最近我發現
有些朋友在做舉重練習的時候
好像不知道怎麼「用力」
明明就是ㄧ個有健身運動習慣的大隻佬
力量也非常的「大」
但是一遇到舉重的一些連續性的動作
看起來就是一整個怪
說不出來的不對勁
最後我發現是「不會用力」
我認為可能的原因是
1.不專心
2.肌肉不習慣舉重運動的動作順序
所謂的不專心是意念上的專一
一種情緒上的投入
心裡必須想著，下一秒，我就要爆發的那一種衝動
這是比較容易解決的
至於動作不習慣就比較常在「習慣單關節運動」的人身上看到
他們會把一組需要連續做動的動作
像機器人一樣
一個口令 一個動作
做不出個肌群間完美的配合
這就只能靠輕重量，多次數，多組數的練習
讓身體去記憶其中的運動關聯
才能突破瓶頸